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好书推荐:心绪管理:如何支配自个儿的心气?那

时间:2019-11-08 02:03来源:德晋登录
名人推荐 如果你读了《当时忍住就好了》,对你做的事你会更有效率、更成功、更重要,同时,你也会更快乐!——桑贾伊•古普塔,多次获得艾美奖,CNN的首席医疗记者我特别喜欢

名人推荐

如果你读了《当时忍住就好了》,对你做的事你会更有效率、更成功、更重要,同时,你也会更快乐!——桑贾伊•古普塔,多次获得艾美奖,CNN的首席医疗记者我特别喜欢Ken Lindner的这本书,堪称时下的经典!未开发的情感领域的自助书。我们都需要暂停、承担生命的责任,依据我们的核心价值观办事。我们生活中有如此多的压力,比以往更加危急地控制我们的情绪。考虑到这一点,《当时忍住就好了》,应该更适合每一个人阅读。——Steve Cohen,哈佛大学著名心理学教授这本书用一个独特的程序给你带来力量,不再破坏和自我破坏生活的选择。我不怀疑本书的意见和具体提示会改善你的个人、社会和职业生活。把它放在心上,会改变你的生活!——Bruce Hensel博士,Chief Medical,《健康与科学》编辑,KNBC记者,获了9次艾美奖

3  你的未来需要设想

推荐理由:这是一本汇集哈佛大学里有关心理健康方面的心理故事书,主要包括哈佛教授讲述过的心理故事、哈佛学子经历过的心理故事、根据哈佛的教育理念面收集的心理故事。应该说,这本体现了哈佛大学在心理学教育上的一些成功案例,对于提高学生的心理素质很有帮助。书中的心理故事不仅精彩,而且直通心灵,富有哲理,是青少年受益一生的心理财富。尽可能地体现哈佛的教育精髓。精彩摘要:哈佛大学的威尔皮特教授曾经对他的学生说:“没有人可以不经历苦难就轻松地获得成功。纵观成就大业者,多是与苦难相伴,与痛苦为友。从他们的成功中,我们会发现,痛苦与不幸并不是可怕的事,只要以平常心去对待,它们反而会成为我们生命中最宝贵的财富。”接着,他就讲了米歇尔的故事。很多人的经历告诉我们,痛苦来自自然,而态度来自你的综合素质。有一个叫米歇尔的青年,一次偶然的车祸导致全身三分之二的皮肤被烧伤,在就医出院之后,他变得面目恐怖,手脚变成了肉球。面对镜子中难以辨认的自己,他痛苦和迷茫了很久。但他并没有永远沉沦下去,因为他看到很多残疾人成功的例子,也想到那些哲人的劝告。为此,他总是不断为自己打气:“相信你能,你就能!如果自己没有决心、信心,那么任何人都无法帮助你。问题不是发生了什么,而是你如何面对它!”8、当下的力量

基本信息

出版社: 中国友谊出版公司; 第1版 (2013年12月1日)平装: 226页语种: 简体中文开本: 16ISBN: 9787505732391条形码: 9787505732391商品尺寸: 21 x 14.7 x 1.7 cm商品重量: 299 g品牌: 北京时代华语图书

5  给自己一份神奇的备忘录

情绪管理:如何控制自己的情绪?这些书拯救你的情绪

摘要: 推荐书小编今天给大家推荐《当时忍住就好了》,是一本难得的畅销的推荐的好书,书中用一个个贴心的小故事为我们讲述如何控制,如何改变,如何提升修养。《那些伤为什么我还放不下》是一本教你如何有效的控制情绪的好 ...

书中详细分析了我们要“忍”的事情,其实来自负面情绪,这种负面能量,虽然有众所周知的危害性,但并非完全是坏事。如果正确的了解和应对,在面对需要“忍”的状态,我们可以更好地处理情绪问题。

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推荐书小编今天给大家推荐《当时忍住就好了》,是一本难得的畅销的推荐的好书,书中用一个个贴心的小故事为我们讲述如何控制,如何改变,如何提升修养。《那些伤为什么我还放不下》是一本教你如何有效的控制情绪的好书,而《当时忍住就好了》教我们如何控制情绪。

我按方法说的详细列了清单。了解自己想要与不想要的。以前许多愿望清单都强调我们希望得到的,在这份的清单里还包括了厌恶的东西。我发现认真列出好和不好的全部清单后,自己内心的想法更清晰,更真实。

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读者评论

每个人天生都是矛盾体,自带负能量和正能量,正能量好说,能让人和人之间和谐友好的相处,提升个人和社会的幸福感;而负能量恰恰相反,它具有不同程度的破坏力,首当其冲的就是破坏个人的情绪,进而让人做出更具破坏力的事情。每当负能量爆发的时候,以及负能量造成破坏之后,很多人都会后悔莫及地想到|——当时忍住就好了!只是,忍之一字,说起来容易,做起来难。因为一时之爽或一时之怒而意气用事,最终造成后悔莫及的后果的事例屡见不鲜。人冲动起来往往不会考虑后果,这其实是负能量电荷造成的影响。那么,难道负能量就只能听之任之了吗?难道就只能由着它肆虐于人们的生活吗?本书说:不!这是来自哈佛大学“性格自修课”的答案。

有时候为难自己并没有想像中那么难。当我们认清生活的真像,并依然热爱它,忍住不该做的事越多,人活得更自由

摘要: 情绪管理:如何控制自己的情绪?这些书拯救你的情绪年龄越大,就越会明白读书的意义,它不仅仅是在聊天的时候卖弄学识抖机灵,或是拍一张和书架和合影来装装逼,阅读虽然无法带给我们即时的收益,却是一场灵魂的修养 ...

本书简介

俗话说:忍一时风平浪静,退一步海阔天空。《当时忍住就好了(哈佛大学性格自修课) 》是一本陶冶情操的书,人总会有很多生气愤怒的时刻,生气时总是把握不好度控制不好节奏,难免会冲突,这就涉及到修养问题。人都会有冲动的时候,可是冲动时调节不好控制不好,不仅会伤害别人也会伤害自己。如果“当时忍住就好了”,我们总是如是感叹,可是世界上没有后悔药,说出来的话,冲动时的举动是无法改变的,就如同泼出的水是无法收回的一样。然而我们如何在伤害发生之前改变一下自己的行为从而改变结果呢,《当时忍住就好了》会给我们讲述一个个贴心的小故事,会告诉我们如何控制自己的情绪,提高自身的修养,如果你经常会有心理困扰,请阅读此书;如果你经常伤害你身边最亲近的人,请阅读此书;如果你经常因为冲动而做错事情,请阅读此书;如果你经常纠结无法做出抉择,请阅读此书。

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《当时忍住就好了》

6  轻松做出有价值的人生选择

推荐理由:一本轻松而迷人的心理情绪史精彩书摘:“千变万化才是心情,喜怒哀乐才是生活。人们的心情是相当丰富的,千回百转,细腻而不可捉摸。如果我们仅仅将情绪当作大脑的几种可归类的化学反应,那就像是将维米尔《倒牛奶的女人》这幅画看作泼了颜料的画布,或将《爱丽丝梦游仙境》看作印刷了幽默的纸张一样——我们会失去许多生活感受和意义。生活不沮丧(FRUSTRATION)和茫然(BEFUDDLEMENT),还充满希望(HOPEFULNESS)和远方向往(KAUKOKAIPUU)。从A词条的ACEDIA倦怠,到W词条的WANDERLUST漫游欲(想出去看看这个世界),《心情词典》的每一个小节都探究了一个情绪主题,从艺术、科学、文学、音乐及流行文化的角度向大家解释了情绪与生活背后隐藏着的让人吃惊的联系,以及那些令人着迷的事实经历。(好书推荐尽在推荐书:www.xiaoshuozhu.com)5、心灵的七种兵器

《当时忍住就好了》

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阅读《当时忍住就好了》之后,你会了解如何控制自己的情绪,如何提升自己的修养,如何变得大度,如何有良好的人际关系,如何经营友情和亲情。书里的故事非常贴心,与其说是故事,不如直接说是案例,都是我们生活中最常见的情绪烦恼,比如有人总是担心自己会得某种病,有人总觉得自己对不起别人,有人总是改不掉迟到的毛病,有人总是因为坏脾气而失败,有人总是爱在心头口难开,等等等,这些烦恼称不上是心理疾病,但却足以影响我们的人生。《当时忍住就好了》用一个个小故事为我们讲述如何改变。

公司招聘员工,一个人可能非常聪明,才华横溢,但在处理事情的时候就可能不够严谨,情绪波动大。另一个办事仔细认真,但为人保守,没有创造力。我们很难评判哪个人是好员工。会用人的领导可能两个都留下,并且把他们放在合适的岗位上发挥各自的长处,以期达到最佳效益。

超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖埃利斯经典作品推荐理由:理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发,教你成为自己情绪的主人,以成功赢得生活的主导权。该书没有高深晦涩的理论,也不教你肤浅的“积极思维”,而是提供了一套常具体的技巧,教你在他人或某件事操纵你的情绪时,你应该如何应对。精彩摘要:在刺激和反应之间,存在一道间隙,或者说是一片空间,我们成长与幸福的关键就在于如何运用这片空间。生活本身并没有意义,而是我们给了它们意义。我们赋予生活意义的方法是,决定什么是我们喜欢的,什么是我们不喜欢的,什么是我们特殊的目标和目的,从而为我们自己选择了意义。2、内在革命

(谢谢群里的妹妹让我再读此书,留下感想,等你看完我们再交流。)

推荐理由:“温奇的这本书令人耳目一新,超级有用。他提出的建议不但非常实用而且切实可行——书中的方法技巧超接地气,因而当事情恶化之时,可以带来真正的宽慰。”精彩书摘:“当遭遇痛苦的经历时,我们通常会对这些经历进行反思,从中寻求各种见解和领悟,以减少沮丧的窘迫感,从而继续前进。然而,对于许多人来说,在自我反思的过程中,往往会出现差错,他们不仅没有获得情感的释放,反而陷入反刍的恶性循环中。在此循环中,痛苦的场景、记忆和感觉一遍一遍重放,每一次都令我们的感觉更糟。我们变得像困在轮子上的仓鼠,无休止地踩动轮子,却无处可去。这种反刍心理之所以有害,是因为它没有提供新的认识,无法治愈我们的伤痛,反而只会揭开结痂的伤口,带来新的感染。 4、心情词典

作者具体地介绍了“七步能量驾驭法则”,仔细地教会我们怎么控制自己。一步步达到有效地运用“忍术”,转化集聚的负能,过上有质量的生活。

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面对情绪冲动,紧张,强迫之类,我们惯常的做法是努力克服,所以会“忍”得痛苦。如果学会用方法来驾驭,则会大大改变过程和结果。

推荐理由:想成为自己,就必须撰稿开关系的迷雾,破除掉别人强加于自己的意志。这就是作者写这本书的主要目的。这本书中的系列文章《心灵成长的六个定律》,可以视为我自己的理论体系的入门文章。如果你渴望看清楚自己,看清楚自己的亲密关系,看清楚普通的人际关系,这一系列文章一定会帮到你。 精彩书摘:“亲子关系和情侣关系这两个最重要的亲密关系都有一个共同的特点:我们无法左右对方。父母无法选择,甚至你爱的人你也无法选择。你会发现,越在乎一个关系,你能左右这个关系的可能性就越低。这样一来,在你最在乎的亲密关系中,你就被抛进一个看似无能为力的地步。由此,无数的人开始憧憬享受孤独,认为自己总能找到很多东西,可以摆脱亲密关系对自己的控制,或者摆脱自己在亲密关系中的无力感”6、《找回你的生命礼物》

4  不再为相同的事情失去控制

推荐理由:好书推荐:心绪管理:如何支配自个儿的心气?那么些书拯救你的心境【德晋登录】。托利在书中说,其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下,生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去,更担心未来。但实际上,我们只能活在当下,活在此时此刻,所有的一切都是在当下发生的,而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服,你才能找到真正的力量,找到获得平和与宁静的入口。在那里,我们能找到真正的欢乐,拥抱真正的自我。精彩摘要:我就是那位没有任何东西可给你,却要求你打开箱子看看的陌生人。我不是让你像这则寓言里的乞丐一样看什么箱子,而是叫你往一个更贴近你自身的地方看:你的内在。我能清晰地听到你说:“可是,我不是个乞丐呀。”

以前“忍”的时候会觉得委屈,现在做事说话之前会问问自己,有必要吗?自己说话做事的目的究竟是什么?以目的为导向的“忍”变得不那么难了。书中的方法无论能不能做到,只要自己这么思考过,并经常这么考虑问题,慢慢形成的思维惯性会给生活很多益处。

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此书的作者肯•林德纳博士是“矛盾性格心理学”创始人,美国著名的心理咨询师。他在哈佛大学开了一门“性格自修课”深受欢迎。

年龄越大,就越会明白读书的意义,它不仅仅是在聊天的时候卖弄学识抖机灵,或是拍一张和书架和合影来装装逼,阅读虽然无法带给我们即时的收益,却是一场灵魂的修养,是治愈孤单和所有无助的利器。今天推荐的书单主题是情绪管理,下面是一些比较好的推荐,如果你看到过觉得很好的相关书籍,也欢迎在留言区分享给我们。1、我的情绪为何总被他人左右

7  我们为什么需要回顾人生

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2  人生的选择需要预测

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1  识别你心中神秘而强大的“情感触发器”

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第一次看的时候觉得很抽象,难懂。根据他分析的案例对照自己,觉得情况都不相同。书里的话看似有道理,不过真的照做我就可以成功了吗?即使成功可以复制,我有这个能力轻松驾驭吗?

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推荐理由:在忙碌的社会生活中,每个人都是行色匆匆,但是回过头来却又总是怅然若失。身心灵的书就是要在你迷茫的时候帮你辨清方向。每个人读完之后的感受都回不一样,因为每个人的迷茫点各有不同。精彩摘要:彼得和甘乃迪是一对义气相投的好朋友。彼得愤世嫉俗,与世界为敌,甘乃迪拼命取悦别人,以证明自己;外表看来,他们都是那麽不同,但是,他们都不快乐。直到有一天,一段改变一生的奇遇让他们找到爱的价值和力量,他们的人生从此全然改观。7、《哈佛大学第一堂心理课》

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“这大概就是我所能写出来的最重要的一本书了,它与我息息相关,它源于我自己的那些重要的旅途。” ——芭芭拉·安吉丽思推荐理由:你要清楚自己感受到的到底是什么,才能够对它做出正确的回应精彩书摘:“最终决定你是谁、提升你身份的,并不是如何处理那些期盼和希望的事物,而是如何应对那些不期待的事,如何挺过哪些没有预料到的事,以及如何走出看不见的地方。3、情绪急救

我们天天在讲“正能量”,实际生活中“负能量”不可避免。我们熟悉的冲动,沮丧,失望,焦虑,疑惑,总在不知不觉中影响着学习,工作和生活。

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当我们内心“理智”和“情感”打架的时候,也是能量之间的冲突,有时很难选择。忍不住的时候“情感”战胜“理智”。这样的结果又可能让我们后悔地想当时忍住就好了。真相未必如此。

“忍”是心头一把刀,相信谁都不喜欢这样的感觉。但生活中我们需要忍受的地方实在太多了。面对压力,不得不忍的时候,我们通常会为难自己。如果想让自己“忍”得不那么痛苦,看看这本《当时忍住就好了》。

我很感谢以前有位老师告诉我,“你现在不明白的道理也不要急着去否定。先放在那里,有一天你需要的时候,道理自然就通了。”这些年,读书成长的过程慢慢印证了这个道理。很多道理要到用的时候,体会才深刻。

书中提到的七步能量驾驭法:

“忍”从某种意义上来说也是一种修身,虽然这是老外的书,但中国传统文化中早有“小不忍则乱大谋”,“穷则独善其身”,把“忍”当作修行,一切会变得更容易接受。

当我们做选择的时候,保持清醒的头脑,考虑可能的状态。把我们心中的两种能量合理切换到有益于达成目标的状态。此时能量场的流动会是生命的最佳动力,推动你前行的进程。

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